人気が定着した、サウナ活動こと「サ活」。サウナでじんわり汗をかいて温まることはもちろん、水風呂と外気浴を組み合わせたサイクルを繰り返すことで交感神経と副交感神経が交互に働き、「ととのう（深いリラックス感）」体験が得やすくなるのだとか。秋から冬は体調を崩しやすくなる一方、サウナに最適の時期。今回は、水風呂の代わりに雪ダイブしたり、町家や囲炉裏端でほっとしたりと寒い時期のお楽しみがあるサウナを紹介します。
非日常の心から本当にととのう体験
【京都市】MACHIYA:SAUNA KYOTO
地下鉄烏丸御池駅から歩いて約5分の場所にある、築160年の京町家を改装した店舗で、時間を区切り一棟貸し切りでくつろげる贅沢なプライベートサウナです。芥川龍之介や谷崎潤一郎などとも親交があった日本画家・小林雨郊のサロン的な元アトリエなので、随所にアートな雰囲気があるのも注目ポイントです。
サウナは、水墨で仕上げたという壁が印象的。85〜95℃設定の落ち着きのある空間で、アロマ7種から好みを選び使えるセルフロウリュが楽しめます。水風呂は、足をのばして入れるひのき風呂。また外気浴は、風を感じながらゆっくりできる縁側で、木製リクライニングに座り、季節ごとに違った景色を楽しみながらととのえます。
サウナ後には、京都宇治で創業した老舗の煎茶と茶菓子のサービスも。2階にはソファとスクリーンがあるので、数名で訪れてもそれぞれが自由に自分時間を過ごすこともできます。心から本当にととのう体験を提供したいという思いから生まれたスポットらしく、カラダだけではなく、心身ともにリフレッシュできそうです。
■■INFORMATION■■
MACHIYA:SAUNA KYOTO
電話：090-9838-9637
住所：京都府京都市中京区三坊西洞院町561西側奥
時間：9:00～、12:30～、16:00～、19:30～（各枠3時間利用）
料金：8,000円～（1名）、土・日曜、祝日9,800円～（1名）
※シーズンによる価格変動あり
※利用は2～6名の完全貸切
※素泊まり一棟貸しプラン別途あり
予約は公式サイトもしくはTELにて
https://resauna.jp/kyoto/
美山の大自然に包まれて「ととのう」
【南丹市】 料理旅館きぐすりや
画像提供：きぐすりや
明治時代の薬商を経て、大正時代に創業した歴史ある老舗宿。母屋は、築150年を超える茅葺きの古民家で、地元の旬の食材を活かした料理とともに、里山の豊かな自然に囲まれた雰囲気に身をゆだねながら、ゆったりとした時間を過ごせると人気です。
ユニークな体験として、1日1組貸し切りのテントサウナのプランがあります。フィンランド発祥のテント式サウナで、薪ストーブを焚いて楽しめて、サウナストーンに水をかければロウリュも体験できますよ。大自然の中にちょこんとあるので、じんわり静かに汗を流しながら、川のせせらぎや鳥の声をBGMに心地よい時間を過ごせます。
発汗したら宿の前に流れる棚野川に入ってクールダウン。タイミングよく積雪していたら、ぜひ雪へダイブを！最後に岩風呂に入れば、もう気分爽快です。ととのった後は、美山の旬の素材を活かした料理を楽しみましょう。特に冬は「ジビエ会席」やイノシシ肉の「ぼたん鍋」、「美山京地鶏のすき焼き」が人気です。ぜひ、確認しながら予約して味わいましょう。
■■INFORMATION■■
料理旅館 きぐすりや
電話：0771-76-0015
住所：京都府南丹市美山町鶴ケ岡今安8-1
時間：チェックイン15:00～、チェックアウト〜10:00
料金：テントサウナ体験付きプラン（1泊2食付き）19,000円～（1名）
予約は公式サイトもしくはTELにて
https://www.kigusuriya.com/
舞鶴湾を望む、開放感あふれる絶景サウナ
【舞鶴市】海の見える絶景サウナ
舞鶴赤れんがパークに隣接する複合商業施設［atick］の屋上にある［海の見える絶景サウナ（UMIZETSU SAUNA）］。目の前に広がる舞鶴湾と、行き交う艦船。 海と空を身近に感じながら、舞鶴ならではの景色とともにサウナを楽しめる、完全予約制の施設 です。
利用の際は、まず1階中央のレジで受付を。屋上に上がると、開放感あふれる景色が広がります。サウナ室は、大きな窓を備えたバレルサウナ。窓の向こうには舞鶴湾や舞鶴クレインブリッジ、艦船の姿が見え、景色を眺めながらじっくりと汗を流せます。
サウナで温まった後は、チラーで冷却した水風呂へ。その後は、舞鶴湾を望むデッキで外気浴を。海風を感じながら、表情を変える絶景をゆったり楽しめます。利用時は水着の着用が必要です。男性用水着・サウナポンチョ・サウナハット・タオルなどのレンタルの用意もあるので安心ですよ。
■■INFORMATION■■
海の見える絶景サウナ
電話：070-8908-4844
住所：京都府舞鶴市北吸1049-1（atick屋上）
時間：10:00～11:40、12:00～13:40、14:00～15:40、16:00～17:40
（10:00～18:00、100分交代制）
休日：木曜日
料金：11,000円（1名）、5,500円（1名／2名利用）、
4,500円（1名／3名利用）、4,000円（1名／4名利用）、
3,500円（1名／5名利用）、3,000円（1名／6～8名利用）
【土・日曜、祝日】15,000円（1名）、7,500円（1名／2名利用）、
5,000円（1名／3名利用）、4,500円（1名／4名利用）、
4,000円（1名／5名利用）、3,500円（1名／6～8名利用）
※事前決済 ※相席プランあり
・予約サイト
https://umizekkeisauna.stores.jp/reserve/uminomieruzekkeisauna
黄色いポストと「サ」と書かれた暖簾が目印
【京丹波町】京丹波サウナ
画像提供：京丹波サウナ
京都縦貫道丹波ICから車で15分ほどの自然豊かな場所に立つ、フィンランド式サウナ付きの1日1組限定、一棟貸しの宿泊施設。かわいいログハウスに泊まって、別棟の本格的サウナに入り、たっぷり汗をかいたら水風呂へ。プライべートなサウナタイムを満喫できます。
画像提供：京丹波サウナ
サウナ室は焼杉で囲われ、座面はヒノキ。背面は熱くなりにくいアバチという木を使い、サウナでありがちなもたれた時に「熱ッ！」となるのを軽減しています。また、室内はほんのりとした灯りで、静かに自分と向き合う時間が持てます。もちろんロウリュもできます。ブラックフォレスト、ドライウッド、ユーカリ・キンモクセイなど6種類のアロマを用意しているので、好みを選べます。
宿泊するログハウスは、レトロポップなアメリカンヴィンテージなイメージで、古い映画のパンフレットやレコードなどが置かれています。食事は、食材や調味料、飲み物を自分で用意して、BBQを楽しむのがおすすめ。すぐ近くに道の駅やスーパーもあるので宿に来る前に購入しましょう。室内にはワンちゃんルームもあるので、愛犬と一緒に宿泊もできますよ。
■■INFORMATION■■
京丹波サウナ
電話：080-1293-3863
住所：京都府船井郡京丹波町中台北垣内74-34
時間：チェックイン15:00～18:00、チェックアウト〜10:00、サウナ利用時間15:00〜20:00
休日：無休
料金：15,000円（1名）／金～日曜日20,000円（1名）／特別日（GW・お盆・年末年始）25,000円（1名）
※4名以上での利用で割引あり※0〜3歳までは無料、4〜11歳は半額
予約は公式サイトもしくはInstagramの予約フォームにて
https://www.kyotamba-sauna.com/
じんわり♪築100年の古民家で蒸される！？
【京丹後市】蒸－五箇サウナ－
画像提供：蒸－五箇サウナ－
丹後半島の付け根にある日本最古の羽衣伝説がある磯砂山の麓。築100年を超える茅葺屋根の古民家を使った施設は、サウナはもちろん、囲炉裏で暖をとりながら食材を焼いて味わうなど貸し切り時間を有意義に過ごせます。まるで田舎のおばあちゃんの家に遊びに来たかのように、のんびりとした時間の中でサウナが楽しめますよ。
画像提供：蒸－五箇サウナ－
サウナは北欧の薪ストーブを使用。温度は80～90℃に設定され、湿度があり、体の芯からじっくり温まるように設計されています。ストーブの薪には地元の木材屋さんで出た木の端や間伐材などが使われているそうで、全身で丹後の自然の恵みや豊かさを感じることができます。
この施設にはシャワーはありますが、水風呂はありません。でも！目の前にある鱒留川へ入ったり、冬なら雪の上にダイブしたり。川の音に耳を澄ませながら、また降ってすぐのパウダースノーに寝そべるなど、自然を存分に感じられる外気浴が楽しめます。体がととのったら、サウナの隣にある暖室で休憩。囲炉裏の横で寝転がり、地元食材を焼いて食べることもできます。
■■INFORMATION■■
蒸－五箇サウナ－
電話：080-8911-6752
住所：京都府京丹後市峰山町鱒留1648
時間：（11〜3月）第一部10:00～12:30 第二部13:00～15:30 第三部16:00～18:30
※月曜日のみ1部、2部の営業。ただし祝日の場合は第3部まであり
休日：火・水曜日
料金：ウィンターシーズン 11～3月・貸切サウナ＋ドラム缶風呂
20,000円、土・日曜、祝日 22,000円
※3名まで 2.5時間貸し切り 追加は1名＋3,500円
※グリーンシーズン（4～10月）は別途
※素泊まり一棟貸しプラン別途あり
予約は公式サイトの予約フォームにて
https://musu-sauna.com/
